Тревожно голям процент от хората не могат да спят, а лошият сън може да повлияе зле на живота на индивида в много области. Вместо да използват голямото разнообразие от хапчета за сън, хората се доверяват на учените и започват да се грижат в жилищата си за растения, които подпомагат съня и същевременно внасят красота в дома.
Има много неща, които можете да направите, за да подобрите съня си. Бихте могли да избягвате приема на продукти и напитки с кофеин преди лягане, да се занимавате с релаксиращи дейности преди лягане и да определите конкретно време за лягане, за да насърчите добрите навици, но бихте могли също да помислите за набавяне на малко растителен живот в спалнята.
Ето между кои представители на флората можете да избирате:
1. Лавандула
Ароматът на лавандула е добре познат с това, че гарантира релакс. Научно е доказано, че намалява кръвното налягане и сърдечен ритъм, което е полезно, ако имате проблем с безпокойството, когато си легнете.
Много хора предпочитат използването на лавандулов спрей върху възглавниците си, други използват торбички със сушена лавандула в чекмеджетата си за пижами, за да ароматизират дрехите си за сън, но ние смятаме, че най-доброто решение е саксия с прясна лавандула до леглото ви. Лавандулата има красив цвят, който ще приветствате всяка сутрин, докато ароматът й успокоява нощите ви.
Растенията от лавандула обичат топлината и слънце, така че дръжте едно на перваза на прозореца си.
2. Змийско растение
Качеството на въздуха е друг фактор, който оказва влияние на съня и през нощта. Прекарваме много време в дишане на влага в спалните си и това може да увеличи нивата на влажност в стаята, особено ако държите вратата затворена, тъй като това намалява циркулацията на въздуха в дома ви.
Високата влажност увеличава вероятността от мухъл и прахови акари, които могат да повлияят на способността ви да дишате и да предизвикват проблеми със съня през нощта. Тези растения са страхотни в доставка на кислород в спалнята ви, за да подобрят качеството на въздуха ви, а големите им листа също са добри за премахване на много вредни химикали като ксилен, толуен, бензен и формалдехид.
3. Алое
Алоето е популярно растение в повечето домакинства, известно със възможността си да действа успокояващо на леки порязвания, изгаряния, ухапвания и суха кожа – но мислили ли сте да вкарате това растение в спалнята си? Алое вера произвежда кислород през нощта, което е чудесно за средата на вашата спалня. Алоето обича много слънце, така че го дръжте на прозореца до лавандулата си.
